Kruiden die het immuunsysteem versterken

Kruiden die het immuunsysteem versterken

Er zijn specifieke kruiden die je immuunsysteem kunnen versterken:

  • Kurkuma (geelwortel) werkt niet alleen ontstekingsremmend, maar is ook een bron van antioxidanten. Zorg er voor dat je Kurkuma altijd combineert met gezonde vetten.
  • Gember(wortel) bevat veel fytonutriënten en verlaagt het CRP in het bloed. CRP is een eiwit, dat bij tal van chronische en acute ontstekingsreacties wordt gevormd in de lever
  • Knoflook is ontstekingsremmend door de stof allicine, een sterke antioxidant.
  • Rozemarijn werkt ontstekingsremmend door het grote aantal antioxidanten.
  • Kaneel bevat veel polyfenolen, sterke antioxidanten. Daarnaast helpt kaneel de bloedsuikerspiegel te reguleren.
  • Kamille werkt ontstekingsremmend, maar ook antiviraal, antbacterieel en antiseptisch. Tevens werkt kamille pijnstillend en bevordert het herstel.
  • Kruidnagel. Aan kruidnagel worden dezelfde helende eigenschappen toegedicht als kamille.

Deze kruiden hebben een sterk anti-inflammatoire werking.

Daarnaast heb je een groep kruiden die niet zozeer je immuunsysteem versterken als wel het immuunsysteem niet schaden. Je hebt namelijk kunnen lezen dat zaden tot een leaky gut of dysbiose kunnen leiden. Vandaar dat specifieke kruiden van zaden (korianderzaad of moterdzaad bijvoorbeeld) niet zijn toegestaan. De volgende kruiden kan je gerust toevoegen aan je voeding:

  • Basilicum
  • Laurier
  • Kamille
  • Kervel
  • Korianderblad
  • Kaneel
  • Kruidnagel
  • Dilleblad
  • Venkelblad
  • Knoflook
  • Gember
  • Kaffir limoenblad
  • Lavendel
  • Citroengras
  • Marjoraan
  • Uienpoeder
  • Oregano
  • Peterselie
  • Pepermunt
  • Rozemarijn
  • Saffraan
  • Salie
  • Zout (Keltisch Zeezout of Himalaya zout)
  • Dragon
  • Tijm
  • Gember
  • Vanille

Dranken die het immuunsysteem versterken